Meddyginiaethau Cyflenwol ar gyfer Iselder Ysgafn a Syndrom Premenstrual

Gan fod llawer o gynhyrchion "amgen" neu gyflenwol yn cael eu hystyried fel math mwy ysgafn o feddyginiaeth, mae pobl yn dewis eu defnyddio. Mae Sefydliad yr Almaen ar gyfer Ansawdd ac Effeithlonrwydd mewn Gofal Iechyd bellach wedi dadansoddi'r astudiaethau diweddar ar sawl cynnyrch ac wedi rhyddhau'r canlyniadau ynghyd â chanllaw i ddefnyddwyr. Er enghraifft, gallai wort Sant Ioan (hypericum) helpu i leddfu iselder ysgafn, ond nid yw'n helpu gydag iselder difrifol. Mae'n debyg na all hefyd helpu gyda symptomau syndrom premenstrual (PMS). Fodd bynnag, gallai calsiwm a fitamin B6 (pyridoxine) helpu i leddfu syndrom cyn-mislif. Ar y llaw arall, ni phrofwyd bod olew briallu gyda'r nos yn helpu. Mae gwrthdaro rhwng canlyniadau ymchwil yn ystod y blynyddoedd diwethaf wedi achosi dryswch a dadlau ynghylch wort Sant Ioan, Yn ôl yr Athrofa. Daeth i'r casgliad bod hyn yn rhannol oherwydd bod yr effeithiau'n amrywio o gynnyrch i gynnyrch, ac mae'r effaith yn dibynnu yn ogystal ag ar ba mor ddifrifol yw iselder.