Beth yw Valerian (Valeriana officinalis)?

Mae Valerian (Valeriana officinalis) yn ddewis arall poblogaidd yn lle meddyginiaethau a ragnodir yn gyffredin ar gyfer problemau cysgu oherwydd ystyrir ei fod yn ddiogel ac yn dyner. Mae rhai astudiaethau yn nodi hyn, er nad yw pob un wedi canfod bod triaglog yn effeithiol. Yn wahanol i lawer o bils cysgu presgripsiwn, gall valerian gael llai o sgîl-effeithiau fel cysgadrwydd y bore.